Sałatka owocowa z nasionami chia i miętą

Na drugie śniadanie lub podwieczorek proponuję lekką sałatkę owocową z jogurtem, nasionami chia i miętą w dwóch wersjach. Jedna z pomarańczą, druga sezonowa – ze świeżymi truskawkami. Jeśli zastanawiacie się co przekąsić pomiędzy głównymi posiłkami zróbcie sobie taką mega szybką i smaczną sałatkę. Dodatek nasion chia nadaje jej walorów zdrowotnych, gdyż słyną one z nadzwyczajnych wartości odżywczych.

sałatka owocowa z nasionami chia i miętą

Sałatka bananowo-pomarańczowa z nasionami chia i miętą

składniki:

1 banan

1 pomarańcza

2 łyżki jogurtu naturalnego

1 łyżka nasion chia

kilka listków mięty

przygotowanie:

  • Banana obrać, pokroić w plasterki i wrzucić do miseczki.
  • Pomarańczę obrać, pokroić  w kostkę i wrzucić do banana.
  • Dodać jogurt i nasiona chia.
  • Na koniec posypać porwanymi listkami mięty.

sałatka z banana i pomarańczy z nasionami chia i miętą

Sałatka bananowo-truskawkowa z nasionami chia i miętą

składniki:

1 banan

10 truskawek

2 łyżki jogurtu naturalnego

1 łyżka nasion chia

kilka listków mięty

przygotowanie:

  • Banana obrać, pokroić w plasterki i wrzucić do miseczki.
  • Truskawki umyć, oderwać ogonki, pokroić  w ćwiartki i wrzucić do banana.
  • Dodać jogurt i nasiona chia.
  • Na koniec posypać porwanymi listkami mięty.

sałatka z banana i truskawek z nasionami chia i miętą

 

Smacznego!

Zapisz

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *